Qué te Obsesiona?

Todos en algún momento de nuestra vida nos hemos obsesionado con algo: un examen, una tarea laboral que entregar o cumplir un sueño.

Cuando una obsesión transitoria se convierte en algo fijo que modifica nuestra conducta y altera nuestras actividades normales...
Es momento de preocuparse...

Manías

Existen hábitos que pasan a ser manías si se practican frecuentemente en forma  desproporcionada. 

Hay distintos tipos de manías como morderse las uñas o torcerse los dedos, lavarse las manos reiteradamente, organizarlo todo simétricamente o por colores, verificar repetidas veces que no se ha cometido ningún error,  hacer listas para todo,  etc.

Son signos de ansiedad que aparecen personas que viven solas, adultos mayores, los perfeccionistas y aquellos que viven rodeados de un ambiente estresante

Pueden ir acompañadas de rituales como comprobar que todas las cosas de la casa estén en su sitio, asegurarse en varias ocasiones que puertas, ventanas, llaves del gas y luces están debidamente cerradas y/o apagadas antes de salir o tomar siempre el mismo camino

Cada vez que realiza un ritual la persona  se siente segura y le da tranquilidad. Se consideran hasta normales en la medida que no los llevemos a ningún extremo.

La clave está en la frecuencia, actitud y capacidad de parar.

Cómo eliminar una Manía?

1- Investigar el momento en que ésta se da, qué nos produce tal ansiedad que recurrimos a la manía.

2-No debe intentar detener los pensamientos. Numerosos estudios científicos demuestran que cuando se intenta “no pensar” en algo en específico, se piensa más en ello.

3- Aceptar los pensamientos como lo que son, un producto de la ansiedad. Dejar de culparse o de sentir vergüenza por ellos, dejarlos ir. Cuando aparezca un pensamiento negativo, obsérvarlo y déjalo ir, sin intentar eliminarlo.

4- Una buena idea para eliminarlos puede ser escribir estos pensamientos en una especie de diario personal..
La mente tiende dejar de lado los pensamientos persistentes cuando los mismos son plasmados en un lugar permanente.

5- Mantenerse activo.
Hacer ejercicios tiene un gran poder antidepresivo, ayuda a combatir la ansiedad y en consecuencia puede ayudar también a eliminar pensamientos obsesivos.

6- Aprender técnicas de relajación.
El yoga, la meditación o el tai chi, pueden ayudar a disminuir la ansiedad y con ella se irán también esos pensamientos obsesivos.

Famosos con Manías

Escritores, artistas, deportistas y otros tienen manías y hacen rituales.

Alejandro Dumas solo se inspiraba si se ponía sandalias y una sotana roja y  Anatole France no se daba por satisfecho si a pie de imprenta no sometía sus materiales a una quínta revisión.

Ernest Hemingway escribía de pie y sobre una mesa a la altura del pecho, donde ponía su máquina Royal y  con una pata de conejo en el bolsillo como talismán mientras que Gabriel García Márquez  no podía escribir sin una flor amarilla sobre su mesa de trabajo.
Isabel Allende comienza a escribir sus novelas el día 8 de enero

David Beckham se compra 60 calzoncillos al mes y tiene los alimentos guardados en la heladera por pares.

Julia Roberts solo bebe leche de soja y se baña en agua mineral.

Jennifer López  nunca viaja sin llevar sus propias sábanas, ya que se niega a dormir en telas  confeccionadas con menos de 250 hilos.

Winona Ryder  siempre lleva con ella sus propios cubiertos y su botella de agua, le da asco ir a un restaurante y comer con los usados por otros.

Manías en Cine y TV

Algunas  manías en cine y televisión:

- "Annie Hall" (USA, 1977), director: Woody Allen. Reparto: Woody Allen,  Diane Keaton,  Tony Roberts , Carol Kane,  Paul Simon, etc.

-  "Caniche" (España, 1979), director: Bigas Luna. Reparto: Ángel Jové,  Consuelo Tura y  Linda Pérez Gallardo, Marta Molins,  Cruz Tobar, Sara Grey,  Carlos Martos y  Miguel Avilés

- " Las manías de mamá" (USA, 1996), director: Albert Brooks. Reparto: Albert Brooks,  Debbie Reynolds,  Lisa Kudrow,  Rob Morrow,  Vanessa L. Williams, Isabel Glasser y  John C. McGinley.

  - " Mejor... imposible" (USA,1997), director: James L. Brooks. Reparto:  Jack Nicholson ,  Helen Hunt, Greg Kinnear,  Cuba Gooding Jr.,  Skeet Ulrich, Shirley Knight, etc.

-"Monk " (Serie TV)( USA, 2002-2009),director: Andy Breckman y otros. Con Tony Shalhoub como el detective Monk,.

-  "Manías "(España, 2015), director: Santi Capuz. Reparto: Juanan Moreno,  Daniel Retuerta,  Pablo Castellano y  Joan Picó. Cortometraje.

- " Toc Toc" (España, 2017), director: Vicente Villanueva. Reparto: Paco León,  Alexandra Jiménez,  Rossy de Palma,  Óscar Martínez,  Inma Cuevas, Adrián Lastra y  Nuria Herrero

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